वर्ल्ड स्किन हेल्थ डे: त्वचा को यूवीबी किरणों से लड़ने की क्षमता देता है अल्मोंड
त्वचा को सेहमतंद बनाये रखने के लिये सिर्फ बाहरी देखभाल ही काफी नहीं है, बल्कि उन्हें अंदर से पोषण देना भी जरूरी है। हम जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर स्किन और सम्पूर्ण सेहत पर पड़ता है। इसलिये हर दिन स्वच्छ एवं संतुलित आहार लेना आवश्यक है, जिसमें बादाम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ भी मौजूद होने चाहिये।
स्किन एक्स़पर्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट गीतिका मित्तल गुप्ता ने कहा वास्तव में, बादाम का नियमित सेवन त्वचा को यूवीबी किरणों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने और त्वचा की बनावट में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। अभिनेत्री सोहा अली खान कहती हैं एक्टर होने के नाते, त्वदचा को सेहतमंद बनाये रखना मेरे लिए महत्वपूर्ण है। इसके लिये, मैं एक बैलेंस्ड और क्लीन डाइट फॉलो करने की कोशिश करती हूं और बाहर खाने से जितना हो सके बचने का प्रयास करती हूं। न्यूट्रीशनिस्ट डॉ. रोहिणी पाटिल ने कहा पोषक तत्वों से भरपूर बादाम कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना और दैनिक आहार में शामिल करने पर वजन प्रबंधन में सहायता करना शामिल है।
डायबिटीक्सि मैक्स हेल्थकेयर-नई दिल्ली रीजनल हेड रितिका समद्दर का कहना है विटामिन ई और हेल्दी फैट एवं पोषक तत्वों से भरपूर ये सूखे मेवे त्वचा की अच्छी सेहत को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, बादाम एक बेहतरीन हेल्दी स्नैक्स भी है, जिससे त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए घातक जंक फूड से बचने में मदद मिलती है। फिटनेस मास्टर पाइलेट्स इंस्ट्रक्टर यास्मिन कराचीवाला ने कहा बादाम, मौसमी फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे प्राकृतिक खाद्य-पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें। आयुर्वेद विशेषज्ञ मधुमिता कृष्णन के अनुसार एक ऐसे युग में जहां आर्टिफिशियल और जल्दी असर दिखाने वाले स्किन ट्रीटमेंट्स का बोलबाला है, इस वर्ल्ड स्किन हेल्थ डे प्राकृतिक उपचारों की शक्ति को फिर से खोजें और आयुर्वेद के प्राचीन ज्ञान को अपनाएं। भारतीय अभिनेत्री प्रणिता सुभाष ने कहा शूटिंग के बिजी शेड्यूल के बीच अपनी त्वचा की सेहत को बनाये रखने के लिये मैं क्लीन और बैलेंस्ड खानपान की आदतों का पालन करती हूं। दक्षिण भारतीय एक्ट्रेस वाणी भोजान ने कहा, अपने बिजी शेड्यूल्स के कारण हम कलाकारों को अक्सर लंबे समय तक घर से बाहर रहना पड़ता है, जिससे हमारी त्वचा को नुकसान पहुंच सकते हैं। 15 जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर बादाम हमारी त्वचा पर जादुई असर दिखाता है।
